Orangetheory® Fitness est un entraînement individuel de groupe conçu scientifiquement, unique en son genre, divisé en intervalles d'entraînement cardiovasculaire et de musculation. Soutenues par la science de la consommation excessive d'oxygène après l'exercice (EPOC), leurs séances d'entraînement à fréquence cardiaque surveillées sont conçues pour amener les participants dans la zone d'entraînement cible de 84 % à 91 % de leur fréquence cardiaque, ce qui stimule le métabolisme et augmente l'énergie. Dirigés par des entraîneurs hautement qualifiés, chacun de leurs entraînements intègre des éléments d'endurance, de force et de puissance grâce à une variété d'équipements, y compris des tapis roulants, des machines à ramer, des entraînements de suspension TRX® et des poids libres.